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recipe

BATIDO ISOTÓNICO

10 MIN

5 MIN

5 MIN

X4

BAJA

Ingredientes

  • 150 g de piña fresca en trozos
  • 1 pera descorazonada
  • 1 limón pelado (sin nada de parte blanca ni pepitas)
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de bicarbonato
  • 250 g de agua
  • 250 g de cubitos de hielo
  • 1 cucharada de miel

Preparación

  1. Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel 10. Reparta en vasos y sirva.

Sugerencias

Este batido isotónico es ideal para tomar durante pruebas deportivas de larga duración (mínimo 1½-2 horas), ya que además de hidratar, contiene hidratos de carbono simples procedentes especialmente de las frutas y la miel que pueden favorecer una subida de la glucosa en un momento determinado de la carrera, competición, etc. Además, aporta sales minerales que contribuirán a que no se produzca ninguna deshidratación, algo que si sucediera podría repercutir seriamente en el rendimiento del deportista, lesiones musculares, etc.

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